МЕДИТАЦИЯ КУНДАЛИНИ

 

   Одна из наиболее популярных и действенных техник Ошо. В вас пробудится большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею. После того, как энергия пробуждена, танец служит для того, чтобы рассеять ее, вернуть ее вселенной, бытию. И тогда наступает молчание, неподвижность.

Техника разделена на четыре пятнадцатиминутные стадии. Используйте музыку как аккомпанемент к первым трем стадиям, но последняя стадия должна проходить в полном молчании.

 

Первая стадия: 15 минут

   Расслабьтесь и позвольте своему телу содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся от ваших ступней вверх. Отдайтесь этому процессу и станьте содроганием. Глаза могут быть открыты или закрыты.

 

Вторая стадия: 15 минут

   Танцуйте... как угодно, дайте своему телу двигаться так, как оно желает.

 

Третья стадия: 15 минут

   Закройте глаза и пребывайте спокойным, сидя или стоя... свидетельствуйте все то, что происходит внутри и снаружи.

 

Четвертая стадия: 15 минут

   Закройте глаза, лягте наземь и успокойтесь. Нет ничего, кроме молчания, ничего, кроме неподвижности. Все застыло - внутри и вне.

   ЗАМЕЧАНИЕ. Глаза остаются открытыми или закрытыми в течение первых двух стадий и, конечно, закрытыми в течение двух последних.

 

   Выполняя Кундалини медитацию, позвольте своему телу содрогаться, но не делайте этого специально. Стойте молча, предчувствуя содрогания, и когда ваше тело начнет слегка трепетать, помогите ему, но не форсируйте. Наслаждайтесь содроганием, чувствуйте себя блаженным благодаря ему, допускайте, призывайте его, но не вызывайте намеренно.

   Если вы будете форсировать содрогание, оно станет упражнением, простым физическим упражнением. Тогда содрогание будет присутствовать только на поверхности, вглубь оно не проникнет. Внутри вы останетесь твердым, как камень, как скала; вы будете манипулятором, а тело будет просто следовать за вами. Проблема не в теле — проблема в вас.

   Когда я говорю: «Содрогайтесь», — я имею в виду, что ваша твердость, ваша минеральная сущность должна быть потрясена до самого основания, и стать жидкой, текучей, начать таять, струиться. Когда эта минеральная сущность станет жидкой, тело последует за вами. Тогда нет дрожи, есть только содрогание. Тогда содрогание никто не устраивает, оно просто случается. Тогда делающего не существует.

(По ссылке вы можете прочитать дополнительные инструкции и посмотреть видео для выполнения этой медитации: http://www.osho.com/Main.cfm?Area=Meditation&Language=Russian

 

Музыка для медитации Кундалини
Первая стадия
Track No01.mp3
MP3 Audio File 8.4 MB
Музыка для медитации Кундалини
Вторая стадия
Track No02.mp3
MP3 Audio File 8.4 MB
Музыка для медитации Кундалини
Третья стадия
Track No03.mp3
MP3 Audio File 8.5 MB
Музыка для медитации Кундалини
Четвертая стадия
Track No04.mp3
MP3 Audio File 9.0 MB